Alla förhållanden ser olika ut och går igenom olika stadier. Ibland är ni bägge nykära och gulliga och ibland har relationen stagnerat och den kittlande känslan försvunnen sedan länge. Gräl, bråk och höjda röster betyder inte alltid att förhållandet är förstört. Det finns många sätt att rädda en relation, bli bättre på att kommunicera och inte minst hitta tillbaka till den kärlek ni en gång kände till varandra. Ett sätt är med hjälp av EFT parterapi.

Vad är EFT?

EFT står för emotionellt fokuserad terapi. Det är normalt en kortare typ av terapi, mellan tio och tjugo sessioner totalt. Syftet med EFT parterapi är att hjälpa två personer i ett förhållande att bryta negativa rutiner och mönster samt skapa en starkare och djupare kontakt. EFT parterapi utvecklades av den engelska psykologen Sue Johnson under 1980-talet. Kärnan i metoden ligger i att analysera och diskutera parternas känslor, samt den känslomässiga processen bakom känslorna, på ett systematiskt sätt. Terapin bygger på anknytningsteorin, en teori som i sin tur bygger på att det vuxna kärlekslivet, och kärleksproblemen, kan knytas till upplevelser under barndomen. Relationen till föräldrarna kan exempelvis påverka hur personen i vuxen ålder relaterar till andra.

Enligt teorin kan anknytningsproblem leda till utvecklandet av oftast omedvetna sätt att hantera konflikter och känslor. Detta kan i sin tur leda till kommunikativa problem eller andra typer av relationsproblem som är svåra att lösa på egen hand. Målet med EFT parterapi är att hjälpa två parter bli bättre på att förstå varandras behov och känslor, något som i sin tur leder till att det skapas ett starkare band. Våra relationer är på många sätt det som ger livet mening och syfte. Vårda relationen mellan dig och din partner genom att faktiskt söka hjälp när det behövs. Det kan vara den detaljen som leder till att ni får ett lyckligare liv tillsammans. Ett partnerskap ska ge styrka, glädje och kärlek till båda parterna i relationen även fast det av och till kan finnas bråk och svåra perioder i en relation. Även fast man inte är på väg att bryta upp som par, kan terapi göra saker bättre hemma och få en att njuta av livet på ett bättre sätt. Det kan även öka trygghet för eventuella barn i familjen om föräldrarna kommer bättre överens generellt.